Pilve tervitus (Cloud salutation) on liikumisega meditatsioon.

Tee seda siis, kui (mure)pilved on olemise uduseks või tormiseks muutnud. Selle meditatsiooni toime on väga rahustav. Igasugune liikumine paneb energia liikumine. Sedasi 1-3 minutit liikudes aitad ellu vaikust tuua ning luua.

  1. too jalad puusa laiuselt ja paralleelselt;
  2. istuta jalad maapinda, suru varbad üks haaval pinnale;
  3. lükka ennast selgroost nii pikaks kui võimalik;
  4. fokusseeri silmad otse ja kaugele, leia üks punkt, kuhu vaadata;
  5. kui alustad hingamist, siis aja käed nagu tiivad laiali (keera peopesad üles, et õlad haiget ei saaks) ja tõsta käed nii kõrgele pea kohale, kui saad;
  6. hingamine lõpetagi seal samas pea kohal, kus käed kokku said;
  7. kui välja hingad, siis too käed aeglaselt palveasendis südame kohale, -pöidlad õrnalt südant puudutamas, samal ajal too parem põlv rinnale. -väljahingamine lõppeb täpselt siis, kui põlv on ülestõstetud ja käed südame kohal;
  8. korda käte tõstmist, nagu esimesel korral;
  9. ja käte langemist, aga vaheta iga kord alla tulles jalga;
  10. liigu võimalikult aeglaselt, nagu õrn (aga tugev ja otsustuskindel) tuul, mis pilvi liigutab;
  11. hoia hingamine rahulikuna, isegi, kui keha natuke väriseb, see on kõik okei, ka siis, kui jalg maha kukub, alusta lihtsalt uuesti. Fookust ja tasakaalu on kergem, kui hoiad silmad lahti.
  12. naerata!

Kui sa oled seda 1-3 minutit teinud, siis pane käed külgedele ja hinga enda tempos.
PS! Sa tegid kõike õigesti ja suurepäraselt.

08/11/2014

Alistuma

Written by Posted in Eesti keeles, Relationships Comments 0
repix (7)

Selleks, et alistuda peada sa teadma, kes sa oled, kus sa oled ja mida sa tahad.

Alistumine teenib sind siis, kui sa usaldad iseenda valikuid. Kui sa tead, et kellelegi alistudes jäävad alles sinu piirid. Alles siis võid sa kellessegi kaduda, siis, kui sa tead, kust lõpped sina ja kust algab keegi teine.

Alistumine ei tohiks kunagi olla sunniviisiline, väljast tulev surve. See peab põhinema seesmisel loal. Seetõttu ei saa kedagi teist süüdistada, kui kaome suhetes, armudes ära.

Alistumine on tugevate inimeste privileeg. Nende, kes teavad, kui nad kaovad, siis nad leiavad end taas, sest nad teavad tagasiteed iseenda juurde. Siis on kellelegi alistumine üks tõeliselt imeline kogemus.

repix

Paar päeva tagasi tegin otsuse lahkuda töölt.

Õigemini tähendab see otsus, et lahkun mugavus-turvatsoonist. Lahkun teadmisest teadmatusse. Alustasin teekonda peast südamesse.

Siin teekonnal on väga eriline olla. Üks hetk tahaks joosta hästi kiiresti tagasi ning teine hetk tahaks spurtida edasi. Aga ma olen siin. Täpselt selles kohas, kus ma olen. Ma ei ole minevikus. Ma ei ole tulevikus. Ma olen siin. Samm sammu haaval liigun kurvilisel teel, nägemata, mis järgmise kurvi taga ootab. Hoian oma tähelepanu väga teadlikult endas, selles teadmatuse-hirmu-ägeduse-kurbuse-rõõmu-vabaduse-kiiremate südamerütmide-tolmus.

On minu valida, kas ma usun, et teadmatus on turvaline, kas elu on toetav ja, kas ma usaldan. Aga on suurepärane teada, et need on minu valikud.

kuu

Mulle tuletab kuu alati meelde, et maakera ei kuulu inimestele, vaid inimesed kuuluvad maakerale, universumile, millelegi suuremale ja tundmatule.

Kuu mõjutab meid täpselt samamoodi, nagu kuu mõjutab maakera. Kui teised kuufaasid võivad mööduda ilma, et sa märkaksid muudatusi, siis täiskuu alati mõjub. Täiskuu mõjutab meid kõige sügavamalt, sest ta mõjutab meie alateadvust, kaevates üles kõige, mis seal all mullitab. See, kas pinnale ujuvad teemad on positiivsed, neutraalsed või negatiivsed oleneb inimesest endast ja tema suhtumisest nendesse teemadesse.

Täiskuu faas kestab 3 päeva: 1 päev enne, täiskuu päev ja 1 päev pärast

06.11.2014, neljapäev on kuu nähtav 98,7%
07.11.2014, reede on kuu nähtav 100%
08.11.2014, laupäev on kuu nähtav 99%

Nendel päevadel (või mõnel neist) mine õue, võta soe tekk ümber, pane villased sokid jalga ja mediteeri.

Istu vaikuses. Pane tähele oma mõtteid. Kuula mantrat. Küsi ja oota vastuseid. Vahet pole, mis moodi sa täiskuuga suhtled, aga anna taotlus, et sa lubad kerkida teemadel, mis tahavad nägemist, mis tahavad vaatlemist, lahti laskmist või teadvustamist. Puhasta oma alateadvust.

Samuti leidsin ühe huvitava ning kergesti teostatava raha külluse rituaali, mida tehakse täiskuu ajal.

Rituaal

Muidugi on seda kõige parem teha keskööl :).

Pane pada vett täis ja kukuta sinna hõbemünt.
Aseta pada endast vasakule, et kuusära paitaks vett.
Seejärel puuduta käeseljaga padas olevat vett ning selliselt, et su kätele paistaks see sama kuusära. Sümboolselt tähendab see selles rituaalis, et sa võtad vastu kuu hõbeda.

Kätt liigutades lausu

“Hea kuu, palun too mulle enda rikkus. Täida mu käed hõbeda ja kullaga. Kõik, mida sa annad, mu rahakott jõuab kanda.”

Korda seda 3x.
Kui lõpetad, siis kalla vesi maapinnale.

PS! Rituaalidega on alati üks põnev seik. Näiteks võid sa välja mõelda, et ma soovin seda, aga kui soovimise aeg kätte jõuab, siis tundub selle soovi välja ütlemine kuidagi raske või puine. Mina soovitan selle soovi sul selleks hetkeks kõrvale panna. Ma tean, et see võib sul olla tõeliselt suur vajadus, aga kui su tunne pole õige, siis sa manifesteerid midagi muud kui soovi. Soovi seda, mis tuleb kergelt, voolavalt!

hetkes olemine lepneemes

Teate küll perioodi, kui on nii kiire, et unustad isegi hingata. “Ole hetkes” on selle jaoks parim ravim. Aga nagu ka kõige muuga siin elus, siis seda, mida enim vajad, on ka kõige raskem vastu võtta või antud juhul praktiseerida.

Eriti keeruline on sellel perioodil olla kohal lähedaste jaoks, sest su meel koguaeg mõtleb ja planeerib. Lähedased on su esimene ja üks suurimaid ohverdusi, mille annad kiirusele ning stressile. Raske on olla kohal teiste jaoks, kui sa vaevu oled kohal enda jaoks.

Kui aus olla, siis otsid võimalusi, et varjuda koopasse, kus saaksid olla üksi, lakkuda stressist tekkinud väsimuse haavu ning leida vaikust enda sees. Aga süütunne ei halasta, ta näitab sulle ohvreid igal pool, kuhu julged vaadata.

Mida siis teha? Keda valida: ennast, lähedasi? Kuidas nendel perioodidel ellu jääda, ilma, et peaksid ohvreid tooma?

Ma tegelikult ei tea, kuidas valida nendel perioodidel ilma süüdi tundmata ennast. Aga ma tean seda, et mu teadvus on siin. Ma tajun, märkan ning tunnen. Mul on võimalus teadlikult hingata ning teha paariminutilisi hetkes olemisi. Samuti on mul võimalus olla endaga hell, eriti siis, kui süütunne kõri pigistab.