Joogastuudio Niine 11

Millal võiks olla veel parem aeg tegeleda enda terviklikuks muutmisega, kui mitte päev peale pööripäeva, kus uus aasta on just alanud ja päev enne jõule? Täna 23.12.2015, kell 17.30 lähme küsima tagasi hingeosasid. Kõigepealt tegeleme kehaga, vaigistame meelt ning siis lähme rännakule.

Natuke hingeosadest

Kas su elus on mõni inimene, kes on nagu kummipeala otsas? Iga kord ohkad kergendatult, et oled temast vabanenud, ilmub ta nagu võluväel jälle su juurde tagasi. Või on keegi, kellel on koguaeg sinuga mingi teema ja sa ei saa aru, mis ta probleem on, miks ta sinust lahti ei lase? Või on mõni inimene, kes on juba surnud, aga ta käib su unenägudes või tuleb tihti meelde? Või märkad, et elukaaslane, sõber või keegi kolmas tahab sinult midagi, aga te kumbki ei saa aru, mis see on ning käib pidevalt võimuvõitlus (tunned, et oled temaga ebapiisav)? Või on mõni inimene su elus, kes sind lihtsalt ei lase sinust lahti? Või on keegi väga kallis, kes on lahkunud ja sa ei suuda temast ise lahti lasta? Või on mõni vana olukord (nt tüli), mis sinu südant süütundega koormab?

Mõnikord inimesed annavad sulle oma hingeosa, ilma, et oleksid seda tahtnud. Sa ei pruugi teadagi, et kellegi hingeosad on sinu käes. Mõnikord juhtub mõni situatsioon, kus hingeosad lähevad kaduma. Mõnikord võtame teadmatult ja mõnikord tahtlikult kellegi osa endaga kaasa. Näiteks armudes, sügavat armastust, solvumist, pahameelt tundes või hoiame kinni ema/isa/vanaema/abikaasat, kes on elust juba lahkunud vms.

Seda hingeosa, mis sulle ei kuulu, ei saa tegelikult kunagi kasutada. See on sulle ainult koormaks, mis aeglustab hingelist arengut või loob haigustele soodsat pinnast. Hinge kaotaja aga tunneb sellest kui elujõu allikast puudust ning see võib kahjustada tema elamise kvaliteeti. Samuti võib ta jääda kummitama või järgmises elus kogeda puudujääki (neile, kes usuvad seda).

Hingeosad võivad olla ka vahetusse läinud. Näiteks keeruliste/kirglikke suhete puhul. Võib- olla tead sa kohe, kellega või olukorda, millega tahaksid tegeleda. Võib- olla ei tea. Mõlemad variandid on täiesti okeid ning sobivad tundi tulemiseks.

Pilve tervitus (Cloud salutation) on liikumisega meditatsioon.

Tee seda siis, kui (mure)pilved on olemise uduseks või tormiseks muutnud. Selle meditatsiooni toime on väga rahustav. Igasugune liikumine paneb energia liikumine. Sedasi 1-3 minutit liikudes aitad ellu vaikust tuua ning luua.

  1. too jalad puusa laiuselt ja paralleelselt;
  2. istuta jalad maapinda, suru varbad üks haaval pinnale;
  3. lükka ennast selgroost nii pikaks kui võimalik;
  4. fokusseeri silmad otse ja kaugele, leia üks punkt, kuhu vaadata;
  5. kui alustad hingamist, siis aja käed nagu tiivad laiali (keera peopesad üles, et õlad haiget ei saaks) ja tõsta käed nii kõrgele pea kohale, kui saad;
  6. hingamine lõpetagi seal samas pea kohal, kus käed kokku said;
  7. kui välja hingad, siis too käed aeglaselt palveasendis südame kohale, -pöidlad õrnalt südant puudutamas, samal ajal too parem põlv rinnale. -väljahingamine lõppeb täpselt siis, kui põlv on ülestõstetud ja käed südame kohal;
  8. korda käte tõstmist, nagu esimesel korral;
  9. ja käte langemist, aga vaheta iga kord alla tulles jalga;
  10. liigu võimalikult aeglaselt, nagu õrn (aga tugev ja otsustuskindel) tuul, mis pilvi liigutab;
  11. hoia hingamine rahulikuna, isegi, kui keha natuke väriseb, see on kõik okei, ka siis, kui jalg maha kukub, alusta lihtsalt uuesti. Fookust ja tasakaalu on kergem, kui hoiad silmad lahti.
  12. naerata!

Kui sa oled seda 1-3 minutit teinud, siis pane käed külgedele ja hinga enda tempos.
PS! Sa tegid kõike õigesti ja suurepäraselt.

08/11/2014

Alistuma

Written by Posted in Eesti keeles, Relationships Comments 0
repix (7)

Selleks, et alistuda peada sa teadma, kes sa oled, kus sa oled ja mida sa tahad.

Alistumine teenib sind siis, kui sa usaldad iseenda valikuid. Kui sa tead, et kellelegi alistudes jäävad alles sinu piirid. Alles siis võid sa kellessegi kaduda, siis, kui sa tead, kust lõpped sina ja kust algab keegi teine.

Alistumine ei tohiks kunagi olla sunniviisiline, väljast tulev surve. See peab põhinema seesmisel loal. Seetõttu ei saa kedagi teist süüdistada, kui kaome suhetes, armudes ära.

Alistumine on tugevate inimeste privileeg. Nende, kes teavad, kui nad kaovad, siis nad leiavad end taas, sest nad teavad tagasiteed iseenda juurde. Siis on kellelegi alistumine üks tõeliselt imeline kogemus.

repix

Paar päeva tagasi tegin otsuse lahkuda töölt.

Õigemini tähendab see otsus, et lahkun mugavus-turvatsoonist. Lahkun teadmisest teadmatusse. Alustasin teekonda peast südamesse.

Siin teekonnal on väga eriline olla. Üks hetk tahaks joosta hästi kiiresti tagasi ning teine hetk tahaks spurtida edasi. Aga ma olen siin. Täpselt selles kohas, kus ma olen. Ma ei ole minevikus. Ma ei ole tulevikus. Ma olen siin. Samm sammu haaval liigun kurvilisel teel, nägemata, mis järgmise kurvi taga ootab. Hoian oma tähelepanu väga teadlikult endas, selles teadmatuse-hirmu-ägeduse-kurbuse-rõõmu-vabaduse-kiiremate südamerütmide-tolmus.

On minu valida, kas ma usun, et teadmatus on turvaline, kas elu on toetav ja, kas ma usaldan. Aga on suurepärane teada, et need on minu valikud.

kuu

Mulle tuletab kuu alati meelde, et maakera ei kuulu inimestele, vaid inimesed kuuluvad maakerale, universumile, millelegi suuremale ja tundmatule.

Kuu mõjutab meid täpselt samamoodi, nagu kuu mõjutab maakera. Kui teised kuufaasid võivad mööduda ilma, et sa märkaksid muudatusi, siis täiskuu alati mõjub. Täiskuu mõjutab meid kõige sügavamalt, sest ta mõjutab meie alateadvust, kaevates üles kõige, mis seal all mullitab. See, kas pinnale ujuvad teemad on positiivsed, neutraalsed või negatiivsed oleneb inimesest endast ja tema suhtumisest nendesse teemadesse.

Täiskuu faas kestab 3 päeva: 1 päev enne, täiskuu päev ja 1 päev pärast

06.11.2014, neljapäev on kuu nähtav 98,7%
07.11.2014, reede on kuu nähtav 100%
08.11.2014, laupäev on kuu nähtav 99%

Nendel päevadel (või mõnel neist) mine õue, võta soe tekk ümber, pane villased sokid jalga ja mediteeri.

Istu vaikuses. Pane tähele oma mõtteid. Kuula mantrat. Küsi ja oota vastuseid. Vahet pole, mis moodi sa täiskuuga suhtled, aga anna taotlus, et sa lubad kerkida teemadel, mis tahavad nägemist, mis tahavad vaatlemist, lahti laskmist või teadvustamist. Puhasta oma alateadvust.

Samuti leidsin ühe huvitava ning kergesti teostatava raha külluse rituaali, mida tehakse täiskuu ajal.

Rituaal

Muidugi on seda kõige parem teha keskööl :).

Pane pada vett täis ja kukuta sinna hõbemünt.
Aseta pada endast vasakule, et kuusära paitaks vett.
Seejärel puuduta käeseljaga padas olevat vett ning selliselt, et su kätele paistaks see sama kuusära. Sümboolselt tähendab see selles rituaalis, et sa võtad vastu kuu hõbeda.

Kätt liigutades lausu

“Hea kuu, palun too mulle enda rikkus. Täida mu käed hõbeda ja kullaga. Kõik, mida sa annad, mu rahakott jõuab kanda.”

Korda seda 3x.
Kui lõpetad, siis kalla vesi maapinnale.

PS! Rituaalidega on alati üks põnev seik. Näiteks võid sa välja mõelda, et ma soovin seda, aga kui soovimise aeg kätte jõuab, siis tundub selle soovi välja ütlemine kuidagi raske või puine. Mina soovitan selle soovi sul selleks hetkeks kõrvale panna. Ma tean, et see võib sul olla tõeliselt suur vajadus, aga kui su tunne pole õige, siis sa manifesteerid midagi muud kui soovi. Soovi seda, mis tuleb kergelt, voolavalt!